Abnehmen ohne Stress

Gut essen gehört zu den schönsten Dingen des Lebens. Sich dabei gesund und abwechslungsreich zu ernähren und ohne Stress abzunehmen ist nicht schwer. Es gibt ein paar Grundregeln, die jeder beachten sollte, die Platz für genügend Abwechslung und individuelle Vorlieben lassen.

Ziele unseres Kurses sind:

• Angemessene Gewichtsreduktion und Gewichtsstabilisierung
• Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung nach den jeweils aktuellen lebensmittelbezogenen Empfehlungen und Beratungsstandards der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)

Inhalte des Kurses sind:

10 wöchiges Schulungsmodul:

• zu Ursachen des Übergewichtes
• zur Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens (ausgewogene Energiebilanz durch fettmoderate, kohlenhydrat betonte und ballaststoffreiche Kost nach den jeweils aktuellen Empfehlungen und Beratungsstandards der DGE
• zum Erkennen und Verändern situationsabhängigen Essverhaltens
• zur Motivation
• zur vermehrten Bewegung im Alltag sowie zur Reduzierung von Inaktivitäten
• zum Einüben des verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens (Reflexion von Werbestrategien und eigenen Konsumverhalten) unter Einbeziehung des sozialen Umfeldes und Berücksichtigung der Alltagssituation
• zur Vermeidung des Jo-Jo-Effektes

Bitte informieren Sie sich über Termine und Kosten unseres Kurses  "Abnehmen ohne Stress"

unter Tel.: 02383 8087 oder bei Ihrer Krankenkasse.

Dort können Sie den Kurs auf der Präventionsseite unter dem Themenbereich Reduktion von Übergewicht finden.

Kurs-ID: 20160606-779484 in der Präventionsdatenbank der Krankenkassen